चना बटरनट स्क्वैश करी

चना बटरनट स्क्वैश करी

द्वारा पकाने की विधि आयटेन, खाओ पोषण प्यार

24 वर्षीय आयटेन एक स्वास्थ्य उत्साही और रेसिपी निर्माता हैं, जो अपने इंस्टाग्राम पर भव्य ऑनलाइन सामग्री को शूट करने और दिखाने के लिए अपनी भोजन संबंधी रचनाओं का उपयोग करती हैं।.

वह पूरे वेब की साइटों पर एक अतिथि ब्लॉगर के रूप में प्रदर्शित हुई हैं और खुद को एक सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य समर्थक के रूप में वर्णित करती हैं, जो मन में सकारात्मकता फैलाता है, शरीर और आत्मा.

सामग्री

  • 1 प्याज, छीलकर कटा हुआ
  • 2 लहसुन की कलियाँ, छीलकर कुचल दिया गया
  • 1 मिर्च, कटा हुआ
  • एक मुट्ठी धनिया, कटा हुआ
  • 1 बड़े चम्मच लहसुन मिश्रित केंटिश तेल रेपसीड तेल
  • 1 छोटा चम्मच हल्दी
  • 1 छोटा चम्मच जीरा
  • 1 छोटा चम्मच करी पाउडर
  • 3 बड़े चम्मच पिसे हुए बादाम
  • 1 400जी टमाटर काट सकते हैं
  • 1 सब्जी स्टॉक क्यूब
  • 200एमएल उबलता पानी
  • 1 400जी नारियल का दूध ले सकते हैं

तरीका

  1. प्याज डालें, लहसुन, मिर्च, मध्यम-तेज़ आंच पर एक बड़े पैन में धनिया और रेपसीड तेल डालें 20 मिनट, बीच-बीच में हिलाते रहना.
  2. हल्दी डालें, जीरा, करी पाउडर और पिसे हुए बादाम, के लिए हिलाओ 5 मिनट.
  3. अगला, बेर टमाटर, स्टॉक क्यूब और उबलता पानी 5 – 10 मिनट.
  4. को खत्म करने, नारियल का दूध डालें, हिलाना, ढक्कन से ढकें और छोड़ दें 40 मिनट. इसे हिलाने के लिए नियमित रूप से वापस आएं.
  5. एक बार किया, जो कुछ भी आपको पसंद हो, उसमें शामिल हो जाओ!

काफी मात्रा में सॉस बनता है, के बारे में 3 – 4 अंश, इसलिए यह घर में बने करी भोजन की तैयारी के लिए एक अच्छा विकल्प है.

इस रेसिपी में दिखाया गया है