الحمص والجوز الاسكواش كاري

الحمص والجوز الاسكواش كاري

وصفة بواسطة آين, أكل الحب المغذي

24 Ayten البالغة من العمر عامين هي متحمسة للصحة ومبدع وصفة تستخدم إبداعاتها من عشاق الطعام لإطلاق النار على محتوى رائع عبر الإنترنت على Instagram.

لقد ظهرت كمدون ضيف على مواقع عبر الويب وتصف نفسها كمدافع إيجابي للصحة العقلية, من هو كل شيء عن نشر الإيجابية للعقل, الجسد والروح.

مكونات

  • 1 البصل, مقشر ومفروم
  • 2 فصوص الثوم, مقشر وسحق
  • 1 الفلفل الحار, شرائح
  • حفنة من الكزبرة, مفروم
  • 1 TBSP الثوم المخلوط زيوت Kentish زيت بذور اللفت
  • 1 TSP الكركم
  • 1 TSP الكمون
  • 1 مسحوق الكاري TSP
  • 3 TBSP الأرض اللوز
  • 1 400يمكن g الطماطم البرقوق
  • 1 مكعب الخضار
  • 200مل ماء الغليان
  • 1 400G يمكن حليب جوز الهند

طريقة

  1. ضع البصل, ثوم, الفلفل الحار, الكزبرة والزيت اللفت في مقلاة كبيرة على ميد - حرارة عالية 20 دقيقة, مع التحريك في كثير من الأحيان.
  2. أضف الكركم, الكمون, مسحوق الكاري واللوز المطحون, ضجة 5 دقيقة.
  3. التالي, الطماطم البرقوق, مكعب المخزون والماء المغلي ل 5 - 10 دقيقة.
  4. لإنهاء, أضف حليب جوز الهند, ضجة, تغطية بالغطاء واتركها 40 دقيقة. عد إليه بانتظام لتحريك.
  5. مرة واحدة القيام به, تشاك في أي شيء تتخيله!

يجعل كمية كبيرة من الصلصة, عن 3 - 4 أجزاء, لذلك فهو أمر جيد لوجبة كاري محلية الصنع.

ظهرت في هذه الوصفة