كينوا نباتية & فلافل بالعسل & صلصة الخردل

كينوا نباتية & فلافل بالعسل & صلصة الخردل

مكونات

هذه وصفة رائعة لاستخدام ما تبقى من الخضار وتجعلها سريعة & غداء سهل أو عشاء خفيف يمكن تحضيره مسبقًا.

  • فلافل
  • خضار مشكلة – بطاطس, بروكلي, الفلفل, الكوسة, طماطم, الهليون سوف يعمل بشكل جيد
  • الكينوا (المطبوخ مسبقًا سيجعل هذا الطبق أسهل في التحضير)
  • زيت بذور اللفت كنتيش
  • عسل بهارات كنتيش & صلصة الخردل

طريقة

  1. إذا كنت تستخدم الخضار الطازجة, تقلى في قليل من زيت اللفت على نار متوسطة حتى تنضج; تُسخن الفلافل حسب تعليمات العبوة في حالة تقديمها كطبق ساخن.
  2. امزج الخضار, الفلافل والكينوا معاً.
  3. رش مع توابل كنتيش العسل & صلصة الخردل للتقديم.

ظهرت في هذه الوصفة