सामग्री
बची हुई सब्जियों का उपयोग करने के लिए यह एक बढ़िया रेसिपी है और झटपट बन जाती है & आसान दोपहर का भोजन या हल्का रात का खाना जो पहले से तैयार किया जा सकता है.
- फलाफिल
- मिश्रित सब्जी - आलू, ब्रोकोली, काली मिर्च, courgette, टमाटर, शतावरी सभी अच्छी तरह से काम करेगी
- Quinoa (पहले से पका हुआ इसे तैयार करने के लिए और भी आसान व्यंजन बना देगा)
- केंटिश ऑयल रेपसीड ऑयल
- केंटिश मसाला शहद & सरसों की ड्रेसिंग
तरीका
- अगर ताजी सब्जियों का इस्तेमाल कर रहे हैं, नरम होने तक मध्यम आँच पर थोड़े से रेपसीड तेल में भूनें; गर्म पकवान के रूप में परोसने पर पैक के निर्देशों के अनुसार फलाफेल को गर्म करें.
- सब्जी मिलाएं, फलाफेल और क्विनोआ एक साथ.
- केंटिश मसालों के साथ बूंदा बांदी शहद & सेवा करने के लिए सरसों की ड्रेसिंग.