ひよこ豆バターナッツスカッシュカレー

ひよこ豆バターナッツスカッシュカレー

レシピ アイテン, 栄養のある愛を食べる

24 1 歳の Ayten は健康愛好家であり、レシピ クリエーターであり、グルメな創作物を使用して撮影し、Instagram で豪華なオンライン コンテンツを披露しています。.

彼女はウェブ上のサイトでゲスト ブロガーとして取り上げられており、自分自身を積極的なメンタル ヘルスの提唱者であると説明しています。, 心のポジティブさを広めることがすべての人, 肉体と精神.

材料

  • 1 タマネギ, 皮をむいてみじん切り
  • 2 ニンニク, 皮をむいて砕いた
  • 1 チリ, スライスされた
  • 一握りのコリアンダー, みじん切り
  • 1 大さじ にんにくブレンド ケンティッシュオイル なたね油
  • 1 小さじ：ウコン
  • 1 小さじクミン
  • 1 小さじカレー粉
  • 3 挽いたアーモンド 大さじ
  • 1 400g缶プラムトマト
  • 1 野菜ストックキューブ
  • 200ミリリットル沸騰水
  • 1 400g缶ココナッツミルク

方法

  1. 玉ねぎを入れる, ニンニク, チリ, 中程度の大きな鍋にコリアンダーと菜種油を入れて強火にかけます 20 分, ときどきかき混ぜる.
  2. ウコンを加える, クミン, カレー粉とアーモンドパウダー, かき混ぜる 5 分.
  3. 次, プラムトマト, ストックキューブと沸騰したお湯 5 – 10 分.
  4. 終わる, ココナッツミルクを加える, 混ぜる, 蓋をして放置 40 分. 定期的に戻ってかき混ぜます.
  5. 完了したら, あなたが好きなものを何でも入れてください!

かなりの量のソースができます, だいたい 3 – 4 部分, 手作りカレーの下ごしらえにピッタリです.

このレシピのおすすめ